Développer son niveau de résilience : 3 clés capitales

Développer son niveau de résilience : 3 clé capitales

Comment développer son niveau de résilience et parvenir à supporter les épreuves de la vie ? Trois clés aujourd’hui afin de parvenir à ressortir plus fort et plus serein au quotidien quant à votre capacité à faire face. Faites aujourd’hui partie de ceux qui relèvent la tête dans la difficulté et savent ne pas sombrer dans la douleur. Trois clés pour développer son niveau de résilience et avancer avec audace dans la vie. Une compétence essentielle de tout aspirant entrepreneur qui se respecte.

Comprendre la résilience pour la développer

Nous allons aborder ensemble 3 leviers essentiels à même de développer son niveau de résilience. Mais avant cela, il est important de faire le point sur la signification même de cette aptitude. L’intérêt étant alors de déceler dans la manière de décrire cette habilité humaine des indices vous permettant de savoir sur quoi agir efficacement.

Développer son niveau de résilience va bien au-delà du simple fait de réussir à affronter une épreuve.

1. Cela revient alors à en retirer une force nouvelle. Se découvrir plus fort que jamais. Déceler ainsi dans l’adversité et dans la manière de la gérer un potentiel de rebond que l’on ne pouvait percevoir en soi auparavant.
2. Il n’est pas question ici de se résigner et de tout accepter. Mais bien d’aller chercher la leçon à tirer de toute épreuve de vie pour avancer. Devenir curieux de ce que l’épreuve révélera de vos aptitudes et de votre schéma de pensée.
3. Comprendre qu’il n’est pas ici question de panser les blessures mais de se dépasser et de développer une force d’esprit, un mindset puissant, dont vous ne disposiez pas auparavant. (Du moins, vous n’en aviez pas connaissance du fait de ne pas avoir eu besoin d’y recourir)

Avancer avec audace dans la vie vous est alors tout à fait possible. C’est un choix à faire dès à présent afin de reprendre le contrôle de votre existence. En vous préparant à surmonter les obstacles pour réussir, vous atteindrez bien plus d’objectifs que ce que vous pouvez encore imaginer. Prêt à vous lancer ?

La résilience est-elle héréditaire ou génétique ?

Je préfère lever tout doute dans votre esprit afin que vous ne vous retranchiez pas derrière la moindre excuse. Alors que les choses soient claires : la résilience n’est en rien héréditaire !

Si vos parents étaient doués pour faire face aux changements, se montrer flexibles et gérer au mieux toute modification au sein de leur environnement, cela constituera un bel exemple à même de vous inspirer. C’est une excellente nouvelle et vous pouvez d’ores et déjà les féliciter de cela. Pour autant, et malheureusement me direz-vous peut-être, rien ne vous prédispose génétiquement parlant à aisément reproduire la pareille. (D’ailleurs, de l’extérieur comment savoir si cette capacité à rebondir et se reconstruire dans l’épreuve est aisée pour la personne qui sait se montrer résiliente ?)

Ce qu’il faut alors en retirer est le fait même que développer sa résilience est alors accessible à tous. C’est une compétence universelle et malléable qu’il vous est possible d’entraîner.

L’influence de l’entourage dans le développement de la résilience

Avant de répondre à votre curiosité quant aux éléments à travailler pour développer son niveau de résilience, un point de rappel essentiel. Un constat que je vous ai déjà amené à faire en matière d’entrepreneuriat et d’explosion de votre potentiel professionnel. Toutes les personnes qui ont pris part à votre vie à un moment donné ont pu avoir une influence majeure dans votre capacité à développer votre niveau de résilience. Il en est alors de même aujourd’hui. Choisissez donc un entourage optimiste et équilibré. Motivant, inspirant et solidaire.

Si, par le passé, on vous a laissé essayer de nouvelles choses, quitte à échouer, on vous a alors donné la permission d’entrer dans un processus dynamique de création. Ce qui est une excellente chose et un point de départ crucial pour votre carrière notamment. Ceci est aussi valable au sein de votre famille, à l’école, dans votre couple ou dans votre cercle d’amis.

Il est si facile de se laisser porter et de voir les leaders naturels décider à notre place. Pour autant, lorsqu’on s’y essaie, on peut alors réaliser de quoi nous sommes capable lorsque tout va bien mais aussi lorsque les choses se compliquent.

Un autre point essentiel est l’absence de corrélation entre la valeur que vous avez et ce que vous parvenez à accomplir.  Vous n’êtes pas ce que vous faites et ne le serez jamais. Échouer un jour ne vous définit pas. (Echouer dix fois non plus !) Vous ne perdrez pas non plus l’amour de vos proches. Le vrai amour est inconditionnel et nullement lié à ce que vous accomplissez.

Malheureusement, du fait notamment de votre éducation et du rapport à l’échec acquis sont nés certains comportements automatiques et schémas de pensée qui ont pu vous limiter. Il est aujourd’hui temps de vous en libérer, de vous en affranchir pour vous montrer prêt à relever tout défi dans la vie.

Devenir entrepreneur étant un défi magnifique mais de taille. Il importe alors de sérieusement maximiser vos chances de développer votre niveau de résilience.

Trois clés pour développer son niveau de résilience et avancer avec force et courage

L’optimisme : première de ces trois clés pour développer son niveau de résilience

Comment réussir à faire face à une difficulté si votre premier réflexe est de vous effondrer et de croire que vous n’y parviendrez pas ?

Vous pouvez découvrir autant de clés pour développer son niveau de résilience que le monde peut vous en offrir. Seulement, si votre état d’esprit est négatif et n’y croit pas, cela restera sans effet.

L’optimisme est alors un facteur majeur de succès face à l’adversité.

Penser et agir avec optimisme

Il est toujours très important d’affronter ce qui survient et d’agir dès que possible avec optimisme. Soyez objectif et agissez sans ignorer la situation. Ceci, afin d’aller de l’avant en croyant en votre succès possible aussi fortement et profondément que vous le pouvez.

Vous détenez un pouvoir incroyable : celui d’orienter vos pensées à loisir. Alors qu’elles vous servent, vous encouragent, vous apaisent ! Veillez toujours à entretenir une vision positive de la vie et à vous montrer confiant à l’égard de vos capacités.

L’impact de la peur et l’émergence du pessimisme

La peur est une émotion courante qu’il est fréquent de ressentir lorsque l’on fait face à une épreuve et qu’il nous faut rebondir. Elle nous tire alors vers le bas. (Elle essaye du moins !) C’est alors à nous d’en prendre conscience et de rester convaincu que la vie nous réserve la plupart du temps de belles surprises derrière certaines épreuves. Cela peut paraître difficile parfois d’être dans cet état d’esprit. Pour autant, vous trouverez de nombreux témoignages de personnes ayant affronté des difficultés plus qu’éprouvantes et qui en ont pourtant retiré énormément de positif.

 » Si vous vivez un moment difficile, ne blâmez pas la vie. Vous êtes juste en train de devenir plus fort », Gandhi.

Ma propre expérience en matière de résilience

J’ai plusieurs exemples qui me viennent à l’esprit lorsque l’on m’évoque la résilience et ses manifestations dans ma vie. Je vais choisir la plus marquante. Celle qui vous aidera peut-être à rebondir après un échec professionnel mais qui reste peut-être aussi inspirant dans d’autres domaines. (J’espère que cela vous inspirera un minimum du moins)

Les conséquences d’une belle arnaque dans ma vie

Avant de diriger trois entreprises qui fonctionnent vraiment bien, je n’ai pas toujours fait les meilleurs choix. Il m’est aussi arrivé de me tromper et je n’en ai nullement honte. Je vous le dis sans détour. Je peux même rentrer dans les détails pour les plus curieux d’entre vous.

Sans écouter mon intuition, j’ai suivi mon mari lorsqu’il a voulu se lancer dans un projet de création de salle de sport en franchise à Rennes. (J’ai écouté mon amour pour lui dans cette histoire et ai vu l’étincelle dans ses yeux lorsqu’il en parlait). Bilan : sombre aventure, arnaque ou pas loin, perte d’argent, sept ans de procédures (gagnées)… Mais, au final, niveau financier, nous n’avons rien récupéré (ou presque) des quelques 50 000€ que nous devions retrouver.

A ce moment là, plusieurs scenarii possibles : 

• On sombre psychologiquement et émotionnellement
• On divorce (et oui; certains couples ne surmontent pas toujours au mieux les épreuves. Surtout avec de telles sommes en jeu)
• On se dit que l’entrepreneuriat, ce n’est pas pour nous !
• On développe une peur à l’idée même de prendre de nouvelles décisions (professionnelles et personnelles)
• On peut même, à force de rumination et de colère (ce que je ne ressens pas du tout !), se déclencher une de ces nombreuses maladies souvent bien nourries de stress

Alors comment avons-nous surmonté l’épreuve ?

Chacun à notre manière, nous avons continué nos routes professionnelles (tout en restant ensemble).

J’ai pour ma part choisi de ne pas offrir plus que mon argent à cette histoire et ai décidé de ne pas y laisser mon moral ou ma santé . Hors de question de voir mon esprit envahi de pessimisme, de remord, de culpabilité ou de toute empreinte négative.

J’ai même dit merci à celui qui nous doit cette somme. Sans lui, je n’aurais jamais accéder à ce potentiel entrepreneurial qui sommeillait en moi. Jamais je n’aurais pu ainsi tester notre amour et sa solidité sans cette épreuve. Peut-être que je n’aurais jamais mis autant d’énergie dans la création du Label Artisan de Confiance, notre start up, s’il n’avait pas s’agit de prouver à mon mari qu’un échec ne prédit pas que les tentatives suivantes ne seront pas de fantastiques succès.

Alors ceci n’est qu’un exemple (bien réel !) mais je suis sûr que vous avez à votre actif de quoi prouver que vous disposez d’un minimum de résilience et de foi en cette capacité à rester optimiste.

La confiance en soi : deuxième de ces trois clés pour développer son niveau de résilience

Il est évident que lorsque l’on manque de confiance en soi, toute épreuve ou obstacle peut sembler insurmontable.

Développer son niveau de résilience est alors l’occasion de faire le point sur l’estime que l’on se porte : son niveau de confiance en soi, d’image de soi et d’amour de soi.

Avoir confiance en soi revient à se montrer objectif à l’égard de ses capacités propres. Développer la conscience de son habilité à faire face aux épreuves, les compétences appropriées en différentes circonstances et trouver des solutions à tout problème. Envisagez la vie avec audace et déployez vos ailes en même temps que votre potentiel. Allez vers vos rêves à tout prix !

Pour gagner en confiance en soi, il vous faut alors avancer pas à pas

Commencez par vous challenger dès que possible dans la vie. Ceci, en vous lançant des défis raisonnables et réguliers. Apprendre la table de multiplication de sept en moins de 10 minutes est déjà un challenge en soi (surtout à 8 ans). Il vous faut quelques exemples concrets pour nourrir votre confiance d’adulte ?

En voici quelques-uns valables à tout âge :

• Demander à quelqu’un où se trouve la boulangerie la plus proche
• Faites la requête de sauce pimentée au restaurant
• …

Trop simple pour vous ? C’est que vous ne manquez pas de confiance en vous autant que vous le pensez

Alors :

• Réservez un hôtel en vous montrant exigeant sur les options attendues puis annuler la chambre dix minutes après
• Demandez à quelqu’un de vous passer 20 centimes pour l’horodateur (moins confortable, n’est-ce pas ?)
• Positionnez-vous pour animer une réunion alors que vous n’êtes pas à l’aise en prise de parole en public (vous voulez toujours jouer ? ou on s’arrête là pour aujourd’hui ?)

Quels peuvent alors être les résultats attendus de ce type d’exercice ?

En quoi est-ce à même de vous aider à développer votre résilience et votre niveau de confiance en vous ? Ces différents exemples sont d’excellentes manières  :

• d’affronter sa peur d’aborder un inconnu et de parler en public
• d’oser prendre sa place malgré la crainte de déranger ou d’être rejeté
• d’affronter l’agacement provoqué et le jugement implacable d’un inconnu que vous ne reverrez jamais ou de votre patron

Ainsi, vous aurez déjà vécu l’expérience 1 fois, 10 fois ou 100 fois… Cela vous permettra alors de vous rendre compte que rien de terrible ne survient lorsque vous osez être, dire ou faire quelque chose qui vous tient à cœur. (Et sert votre niveau de confiance en vous au passage)

Notez qu’il est aussi important de s’entraîner à blanc car, lors de l’épreuve du feu, mieux vaut être paré (si vous comprenez l’image). L’affirmation de soi est essentielle et se trouve ainsi très liée à son niveau de confiance en soi. La sortie de zone de confort tout autant en matière de dépassement de soi.

C’est alors une clé phare pour développer son niveau de résilience.

Ne pas rechercher la performance en tout préserve la confiance en soi

J’aurais pu vous citer le fait de vous lancer dans un nouvel apprentissage (sportif, artistique, linguistique), mais il aurait alors manqué quelques consignes claires pour que cela soit bénéfique.

Acceptez ainsi de faire preuve de patience et de persévérance sur le chemin de l’apprentissage. Quitte à ne pas réussir immédiatement, voire même à découvrir que vous n’aimez pas la discipline ou n’êtes pas particulièrement doué. (Soyez objectif en revanche).

En effet, l’idée n’est pas toujours d’être performant. Il convient aussi de ne parfois rechercher qu’à prendre du plaisir. Ce qui peut tout à fait se produire même sans être le meilleur de son équipe ou le plus artiste du groupe. Décorrélez autant que possible le rapport entre performance et plaisir. Libérez-vous ainsi de cette pression sociétale de perfection et de réussite à tout prix. Une précision essentielle parmi ces clés pour développer son niveau de résilience. Faites preuve de détachement et adoptez un lâcher prise certain.

Lorsqu’il s’agira de créer votre entreprise, l’idée sera de maximiser vos chances de succès (et donc il sera IMPORTANT DE CONTACTER AMBITION SUCCES ;)). Mais, si vous voulez jouer seul et que cela ne donne pas les résultats escomptés, ne vous effondrez pas ! Vous me sollicitez et cela ira !

Sérieusement, continuez, persévérez, peaufinez. Soyez prêt à fournir tous les efforts possibles et vous avancerez alors vers la réussite plus assurément.

Se préparer à l’échec : l’étape ultime parmi ces trois clés pour gagner résilience

Vous avez été choyé, dorloté, au point de très peu essayer de vous accomplir par vous-même ? N’avez pas été invité enfant à trouver des solutions seul ? Vous ne bénéficiez pas d’une possibilité d’évoluer en faisant preuve d’initiative au travail, voire au sein de votre couple ?

Peut-être que vous ne disposez pas du socle mental idéal à l’instant T pour être paré face aux épreuves. Pour autant, rien n’est insurmontable. (A quelques exceptions près, on s’entend)

Comprenez bien qu’il n’est alors pas trop tard pour avancer en ce sens comme vous pouvez le faire en ce qui concerne la confiance en soi. Etape par étape.

L’accompagnement de ses proches lorsque l’on réussit ou que l’on échoue est capital pour développer son niveau de résilience. Lorsque l’on accepte l’échec comme faisant partie du risque à prendre pour réussir, alors on se prédispose à être un être combatif, confiant et résiliant. On sait que la vie n’est pas nécessairement facile ou juste mais on se sait surtout capable de surmonter les épreuves et apte à s’adapter au changement.

L’échec n’est qu’une étape. Ne l’oubliez jamais. Aucun grand succès n’a évité ce passage quasi obligé qui permet d’apprendre et de gagner en prudence et en compétences.

A vous aujourd’hui de gagner en résilience et de devenir un être particulièrement fort et serein

La bonne nouvelle est qu’il n’y a pas d’âge pour progresser et apprendre à rebondir face aux difficultés. Concentrez-vous sur ces trois clés pour développer son niveau de résilience. Rejoignez ceux qui ne s’effraient pas face aux obstacles mais en font une force. Qui restent maîtres de leur sort et choisissent d’être acteurs de leur vie et non victimes. Ceux qui se prennent la gifle offerte par la vie mais cherchent en quoi ils vont encore pouvoir se dépasser, apprendre et grandir à travers ces circonstances négatives. Elles seront l’occasion de vous mettre à l’épreuve, de vous tester et alors de vous rendre compte de tout ce dont vous êtes capable.

Une vidéo hyper inspirante pour mieux comprendre la résilience